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拆解你的每一天：從起床到就寢，讓你人生就此翻轉的「過日子基本法」破盤好物 博客來

?早晨起床打開電視，用聽的別用看的，光這一點就會改變人生！
?為了餬口而辛勞的工作，我如何確定自己從中有得到收穫、帶著成就感下班？
?每天都被工作進度追殺，什麼時候我上班可以好整以暇？
?通勤、午休、下班、加班……日復一日好茫然，我的人生就這樣下去？

作者石川和男畢業於「隨便考都能上」的高中與夜間大學，
在還沒玩夠的心情下畢業了，
進入建設公司會計部，卻完全沒半點會計知識。
30歲前，成天過著遭上司斥責的日子，是大家眼中的廢柴。博客來網路書店歡迎您
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30歲後，他開始痛定思痛、決定每天自學30分鐘（就半小時，不想對自己太嚴格），
之後歷經2年無業生活，窩在家裡讓老婆養，
但最終考取日商簿記2級、宅地建物交易主任、以及會計師等多項資格認證。
他現在脫胎換骨，身兼5份工作與外快，
卻依然神采奕奕、零加班且兼顧玩樂和家庭時光。

他將這些成果歸功於自己自創的「過日子基本法」：
「從起床到就寢，將一天拆解成多個時段，在有限時間內發揮最高效率。」
從茫然頹廢的年輕人變身成功人士，是什麼獨門訣竅這樣厲害？

◎［起床、梳洗整裝］換個方式起床，今天就成功一半
?早晨的電視新聞多半是車禍、意外，與其看電視，不如「聽」DVD更有意義。
?用拆定時炸彈的心情「玩」梳洗，準備時間就會從50分鐘縮短成20分鐘。
?吹頭髮和刮鬍子也有小撇步？是什麼？

◎［通勤中］在上班的路上超越他人
?滑手機是虛度人生的最好方式。別人忙著回line，你如何拒絕手機的誘惑？
?通勤時的思索與閱讀，可以解決工作瓶頸。只要設定A站與B站之間的閱讀範圍，就能讓你異常專注。工作上需要思考的事情，更可以利用通勤時段釐清。

博客來網路書店◎［開始工作］待辦工作可視化，好整以暇不被追殺
?翻閱、書寫你的「未來計畫筆記」：所有成功人士，都會把具體目標與日期寫在紙上。
?想甩掉拖延壞毛病？你可以用「抄經工作術」。
?拆解時間、有效利用：限制上午2小時、下午2小時，再把兩小時分成4個30分鐘。哪個時段處理最緊急的工作，哪個時段處理「不緊急」的工作？

◎［午餐］社交、閱讀、別吃太飽、別工作
博客來?為什麼午餐不要天天都一個人吃？和別人共進午餐有什麼好處？
?想要喝咖啡提神，在午睡前15分鐘喝最有效。
?越急迫重要的工作，絕不能在午休時間處理。為什麼？

◎［下午、返家］如何帶著成就感回家？
?下午拆解成兩階段更有效率：上半場做「不用腦子的事」，下半場盡情衝刺。
博客來書店?下午想睡乃是天經地義，愛睏時，你怎麼清醒意識？
?整理辦公桌後再下班，排除會在明日導致你分心的物品。

下班後，也有超越他人的技巧？
「艾賓豪斯記憶保留曲線」顯示，人類一天內會遺忘掉74％的事物，
我們該如何在忙碌的一天內，保持最重要的創新發想，把那些原本會被忘掉的好想法、好知識，留在你的腦子裡？

從起床直到就寢，按照作者給的「拆解時程表」和30個改變人生的技巧，
現在，就踏出翻轉人生的第一步。

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  作者： 石川和男    新功能介紹
• 譯者：羅淑慧
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

台灣漢學資源中心 比利時插旗

（中央社記者陳至中台北12日電）國家圖書館今天和比利時根特大學簽署合作備忘錄，成立海外第18個台灣漢學資源中心。

兩岸高教競爭激烈，都想爭取「漢學」品牌，台灣於101年起開始和美國、俄羅斯知名大學合作，在校園內設立台灣漢學資源中心，提供各種學術資源，將台灣學者的研究成果拓展到海外。

加上最新的根特大學，目前海外共有18個台灣漢學資源中心，遍佈歐洲、美洲、亞洲。國圖提供台灣出版的中文書251種、422冊給根特大學，以及眾多數位典藏、電子資料庫資源，方便比利時學者深入研究。

國圖館長曾淑賢表示，根特大學有東方語言與文化系，特別在佛學研究，有很悠久的歷史。國圖這次特別贈送「註東坡先生詩」、「金剛般若波羅蜜經」等22冊復刻書，豐富其佛學館藏。

根特大學是第一所在比利時成立的台灣漢學資源中心，目前台灣有23所大學和比利時的20所大學建立合作關係，85年至今有9位比利時學者獲得獎學金，來台進行漢學研究。1041212

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台灣漢學資源中心-比利時插旗-072104557.html

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