限時特賣華語文教師的專業發展—以個案為基礎的探索熱賣好物
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內容簡介: 華語文教學是新興的學門，整合了語文與教育領域，關攝了理論與實踐面向，研究者必須兼重「體」、「用」，不斷在兩者間詰問、索解，以豐富這個學門的內涵，並增進教學的效益。
本書即以真實個案為中心，探討華語文教師在專業發展上遇到的難題；所選擇的個案，皆經作者親身參與並深切反思。博客來書店書中「專業發展」的概念，意指教師在知識、能力、態度等方面的提升，包括教師職前、實習以及進入職場後的不同階段。植基於長久的教學與師資培訓經驗，作者論析了華語文教學場域的挑戰以及教師應有博客來網路書局的專業知能，期以提供研究者與實踐者具體的參照。作者簡介宋如瑜專長：華語文教學、華語師資培訓、華語教材編撰。現任：
中原大學應用華語文學系專任助理教授，並肄業於國立臺灣師範大學華語文教學研究所博士班。經歷：
曾任北京清華大學美國各大學聯合漢語培訓項目（IUP, Beijing）第一任教務主任。並曾於臺北IUP（Inter-University Program）、師大國語中心、暨南國際大學、美國Middlebury College、普林斯頓大學北京暑期漢語培訓班（PIB）教授華語；另授課於臺灣大學、師大國語中心、東海大學、逢甲大學、慈濟大學以及世界華語文教育學會、國際合作發展基金會、法鼓山文教基金會等單位之華語師資班。作者相關著作：
專書《實踐導向的華語文教學研究》（秀威資訊出版）；合撰專書《華語文能力測驗編製—研究與實務》（遠流出版）、《華語語法活動小錦囊》（秀威資訊出版）；博客來網路書店合撰美國地區教材《樂在溝通》、《兩岸對話》（Cheng & Tsui Company出版）；合撰印尼地區教材《環遊印尼學華語》、《印尼初級華語課本》（秀威資訊出版）。另有多篇專題論文發表於會議與期刊。博客來
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- 作者： 宋如瑜 新功能介紹
- 出版社：秀威資訊 新功能介紹
- 出版日期：2008/11/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
選對泳姿更有效 4泳式鍛鍊肌群
【華人健康網圖文提供／VOGUE】游泳可說是酷熱夏天的首選運動，在水中不但能暫時甩掉高溫，游泳更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動，依不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？
選對泳姿更有效 4泳式鍛鍊肌群
自由式－手臂、肩膀
最基本的自由式，手部動作是雙手輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。
仰式－背闊肌（背肌）
想要穿上露背裝或是比基尼時，背部不會擠出贅肉？靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的肌肉，並鍛鍊到背闊肌，使背部肌肉結實；而仰泳由大腿到腳尖，類似向上甩水的腳部動作還能鍛練臀部和大腿前側。
蛙式－大腿股四頭肌（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內側）
蛙式的腿部動作是雙腿以靠攏膝蓋為中心，內收，向外蹬夾，再搭配雙手向外畫圈的換氣，強調身體的協調性，也因不同於自由式和仰式向量的腿部動作，能有效強化大腿前側（蹬腿）和大腿內側（夾水），讓大腿更為緊實，視覺上也會顯得纖細。
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蝶式－胸大肌、背闊肌、腹直肌（腹部核心）
蝶式主要強調上半身肌群鍛煉，手臂以擴胸，向外划水動作來推進，腳部則是運用腹部核心帶動下半身的擺動，但因水阻力的關係，女生游蝶式需要較強的肌力、耐力和較佳的協調性，是游泳訓練的進階項目。
小提醒：
女生因為先天生理條件與男生不同，不會因一般強度的自我訓練而成為虎背熊腰或是選手般的倒三角身型，反而會更加結實有線條；如果想讓健身效果更加明顯，記得搭配飲食控制（非節食）、重訓，以及慢跑或飛輪等其它運動的交叉訓練。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/選對泳姿更有效-4泳式鍛鍊肌群-013204186.html
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