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如何選擇客廳手繪牆的位置？
客廳手繪牆位置的選擇主要有以下三種情況。
1.選擇一面比較主要的牆面進行大面積的繪製。這種手繪牆畫作為客廳的主要裝飾，往往能給人帶來很大的視覺衝擊。
2.針對一些比較特殊的位置進行繪製。例如在空調或是壁燈附近繪製枝葉類的圖案，可以使客廳顯得生機勃勃。
3.「點睛」類型的繪製。在裝修時，經常會有一些拐角或是角落位置不適合擺放傢俱或裝飾品，這時就可以利用手繪牆畫使其豐富起來。
如何使手繪牆與客廳傢俱搭配得更協調
沙發、茶几、電視及電視櫃是客廳中最主要的傢俱。目前的客廳設計多數是把電視所靠的牆壁作為客廳的主題牆，這裡是繪製手繪牆的最佳位置，此外也可以在沙發一側的牆面上進行繪製。在繪製的時候，應該考慮傢俱的樣式：中式傢俱適合搭配一些中國風格的傳統圖案；現代風格的傢俱則可以選擇一些卡通人物或者「幾米」風格的畫，也可以選擇一些藤蔓類的花紋。
怎樣用手繪牆圖案來裝飾您的家
手繪牆的裝飾圖案有很多，植物、動物、卡通、風景，究竟哪些最適合您的家庭裝修風格呢？不是什麼好看就用什麼，而是要根據房間的整體色調，居住的人群，風格是中式、歐式還是卡通而定。手繪牆本身主要起裝飾的作用。相對於傳統的牆紙，手繪的方式具有靈活、有趣且顏色更豐富的特點，更容易讓人融入自然，可減少一天的工作疲勞，更能提高人的審美能力，讓藝術更貼近人的生活。
怎樣使手繪牆內容與牆體特徵呼應
每個人的居住環境都不盡相同，每個空間的各個牆體也都各具風貌，有的低矮、有的狹長、有的連綿、有的孤立、有的帶凸凹、有的轉折多，對不同特徵要有所區別，從實際情況出發才會創作出更加適合、出彩的作品。如：橫向生長的植物最好不要畫在瘦高的牆體上，也許一些縱向的事物會更加適合。一些有特色的牆體如果利用得當可以取得事半功倍、意想不到的效果。
玄關走廊牆博客來網路書局如何在玄關選擇恰當的手繪畫位置
玄關分為硬玄關和軟玄關兩種。
軟玄關是在材質等平面基礎上進行區域處理的方式。軟玄關的圖案基本都是繪製在玄關兩側的牆壁上。
硬玄關又分為全隔斷玄關和半隔斷玄關。
全隔斷玄關為由地至頂的全幅設計。這種玄關是為了阻攔視線而設的。針對這種玄關，除了可以在側面的牆壁上繪製外，還可以在隔斷上進行手繪牆的繪製，可以整幅繪製，也可以只繪製在角落。
半隔斷玄關可以將圖案繪製在兩側牆壁上，也可以繪製在玻璃上，產生一種鏤空的效果，配合燈光的作用，能夠產生一種博客來網路書店非常精緻、唯美的效果。
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內容來自YAHOO新聞
如何鍛鍊腹肌？
有些人運動是為了健康，有些人是為了體態美觀，但你知道嗎，鍛鍊身體的核心肌群，可以同時兼顧健康與體態！健談圖文整理6項腹肌養成的居家動作，只要持之以恆，就能讓核心肌群更強而有力喔！
人體的腹部周邊肌群是由許多肌肉組成，包括腹直肌、腹橫肌、腹內外斜肌、腰方肌、前鉅肌與髂腰肌群等，想要練成漂亮的六塊肌，除了鍛鍊肌肉，降低體脂肪也非常重要！
鍛鍊腹部肌肉的運動方式如下：
動作一：腹部捲曲訓練腹直肌
平躺在地板上，下半身固定不動（可屈膝，腰椎較易平貼於地，也比較舒適），讓脊椎由頸椎、胸椎、腰椎（意識控制放在腰椎為主）開始一節一節捲曲，然後再以相反動作回復，可搭配適度阻力來增加運動強度。
動作二：反向腹部捲曲訓練腹直肌
平躺在地，固定上半身，下半身屈膝，讓脊椎由尾椎、薦椎、腰椎（意識控制放在腰椎為主）開始一節一節捲曲，然後再以相反動作回復，可搭配適度阻力來增加運動強度。
動作三：平板式Plank訓練腹橫肌
俯臥地面，上半身可用手掌或手肘撐地，下肢可用膝蓋或腳尖將身體撐起，身體脊椎保持自然曲線，維持髖關節的穩定。
動作四：側屈訓練腰方肌
雙腳站立地面或雙膝跪地，穩定骨盆，控制腰椎往單側方向彎曲；回到中心位置後，再往另一側彎曲。鍛鍊腰方肌時，注意動作的操作速度與阻力不宜過大，以免脊柱脫位。
動作五：脊柱旋轉訓練腹內外斜肌
仰臥地面，穩定上半身，將雙腳髖關節與膝關節保持90度，以水平面為動作方向，向單側傾倒雙腳與地面呈1度～89度（視訓練者當時身體負荷狀況而定），以達到旋轉腰椎的目的，反向亦然。此動作可搭配抗力球來操作，讓動作更確實。
動作六：髖屈訓練髂腰肌群
雙腳站立地面，將單腳（膝可伸直或彎曲）抬起接近身體，讓髖關節角度盡可能變小，再換腳施作。
上述6個動作可視為一個循環，運動時，建議以動作的完整性為重點，並依個人體能狀況調整運動次數；如單項動作可做超過20下，則可適度增加阻力（負重、調整力臂），以增加運動強度。
專家諮詢：健身工廠教練暨IPTA教官 林珈慶
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如何鍛鍊腹肌-072832077.html
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