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客廳手繪牆位置的選擇主要有以下三種情況。
1.選擇一面比較主要的牆面進行大面積的繪製。這種手繪牆畫作為客廳的主要裝飾，往往能給人帶來很大的視覺衝擊。
2.針對一些比較特殊的位置進行繪製。例如在空調或是壁燈附近繪製枝葉類的圖案，可以使客廳顯得生機勃勃。
3.「點睛」類型的繪製。在裝修時，經常會有一些拐角或是角落位置不適合擺放傢俱或裝飾品，這時就可以利用手繪牆畫使其豐富起來。沙發牆如何使手繪牆與客廳傢俱搭配得更協調
沙發、茶几、電視及電視櫃是客廳中最主要的傢俱。目前的客廳設計多數是把電視所靠的牆壁作為客廳的主題牆，這裡是繪製手繪牆的最佳位置，此外也可以在沙發一側的牆面上進行繪製。在繪製的時候，應該考慮傢俱的樣式：中式傢俱適合搭配一些中國風格的傳統圖案；現代風格的傢俱則可以選擇一些卡通人物或者「幾米」風格的畫，也可以選擇一些藤蔓類的花紋。餐廳牆博客來書店怎樣用手繪牆圖案來裝飾您的家
手繪牆的裝飾圖案有很多，植物、動物、卡通、風景，究竟哪些最適合您的家庭裝修風格呢？不是什麼好看就用什麼，而是要根據房間的整體色調，居住的人群，風格是中式、歐式還是卡通而定。手繪牆本身主要起裝飾的作用。相對於傳統的牆紙，手繪的方式具有靈活、有趣且顏色更豐富的特點，更容易讓人融入自然，可減少一天的工作疲勞，更能提高人的審美能力，讓藝術更貼近人的生活。臥室牆怎樣使手繪牆內容與牆體特徵呼應每個人的居住環境都不盡相同，每個空間的各個牆體也都各具風貌，有的低矮、有的狹長、有的連綿、有的孤立、有的帶凸凹、有的轉折多，對不同特徵要有所區別，從實際情況出發才會創作出更加適合、出彩的作品。如：橫向生長的植物最好不要畫在瘦高的牆體上，也許一些縱向的事物會更加適合。一些有特色的牆體如果利用得當可以取得事半功倍、意想不到的效果。玄關走廊牆博客來網路書局如何在玄關選擇恰當的手繪畫位置
玄關分為硬玄關和軟玄關兩種。軟玄關是在材質等平面基礎上進行區域處理的方式。軟玄關的圖案基本都是繪製在玄關兩側的牆壁上。
硬玄關又分為全隔斷玄關和半隔斷玄關。全隔斷玄關為由地至頂的全幅設計。這種玄關是為了阻攔視線而設的。針對這種玄關，除了可以在側面的牆壁上繪製外，還可以在隔斷上進行手繪牆的繪製，可以整幅繪製，也可以只繪製在角落。半隔斷玄關可以將圖案繪製在兩側牆壁上，也可以繪製在玻璃上，產生一種鏤空的效果，配合燈光的作用，能夠產生一種博客來網路書店非常精緻、唯美的效果。博客來
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內容來自YAHOO新聞
如何鍛鍊腹肌？
有些人運動是為了健康，有些人是為了體態美觀，但你知道嗎，鍛鍊身體的核心肌群，可以同時兼顧健康與體態！健談圖文整理6項腹肌養成的居家動作，只要持之以恆，就能讓核心肌群更強而有力喔！
人體的腹部周邊肌群是由許多肌肉組成，包括腹直肌、腹橫肌、腹內外斜肌、腰方肌、前鉅肌與髂腰肌群等，想要練成漂亮的六塊肌，除了鍛鍊肌肉，降低體脂肪也非常重要！
鍛鍊腹部肌肉的運動方式如下：
動作一：腹部捲曲訓練腹直肌
平躺在地板上，下半身固定不動（可屈膝，腰椎較易平貼於地，也比較舒適），讓脊椎由頸椎、胸椎、腰椎（意識控制放在腰椎為主）開始一節一節捲曲，然後再以相反動作回復，可搭配適度阻力來增加運動強度。
動作二：反向腹部捲曲訓練腹直肌
平躺在地，固定上半身，下半身屈膝，讓脊椎由尾椎、薦椎、腰椎（意識控制放在腰椎為主）開始一節一節捲曲，然後再以相反動作回復，可搭配適度阻力來增加運動強度。
動作三：平板式Plank訓練腹橫肌
俯臥地面，上半身可用手掌或手肘撐地，下肢可用膝蓋或腳尖將身體撐起，身體脊椎保持自然曲線，維持髖關節的穩定。
動作四：側屈訓練腰方肌
雙腳站立地面或雙膝跪地，穩定骨盆，控制腰椎往單側方向彎曲；回到中心位置後，再往另一側彎曲。鍛鍊腰方肌時，注意動作的操作速度與阻力不宜過大，以免脊柱脫位。
動作五：脊柱旋轉訓練腹內外斜肌
仰臥地面，穩定上半身，將雙腳髖關節與膝關節保持90度，以水平面為動作方向，向單側傾倒雙腳與地面呈1度～89度（視訓練者當時身體負荷狀況而定），以達到旋轉腰椎的目的，反向亦然。此動作可搭配抗力球來操作，讓動作更確實。
動作六：髖屈訓練髂腰肌群
雙腳站立地面，將單腳（膝可伸直或彎曲）抬起接近身體，讓髖關節角度盡可能變小，再換腳施作。
上述6個動作可視為一個循環，運動時，建議以動作的完整性為重點，並依個人體能狀況調整運動次數；如單項動作可做超過20下，則可適度增加阻力（負重、調整力臂），以增加運動強度。
專家諮詢：健身工廠教練暨IPTA教官 林珈慶
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如何鍛鍊腹肌-072832077.html
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