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幸福，很近很小：別人給的，不是永遠的快樂，凝視自己內心，每天都是愛自己的練習好康每日 博客來

幸福，是自己給的。
別人給的，不是永遠的快樂。
父母離異、繼母自殺身亡、兒子罹患小兒癌症……，
這樣的人，竟然可以說：「我的人生很幸福」，為什麼？

本書作者是一位日本知名心理諮商師，他的工作就是天天聽別人抱怨、求助人生面臨的各種困難，這些來諮商的人並不知道，眼前聆聽故事的人，原來，有更多悲慘的遭遇可以訴說。

作者的兒子在一歲時不幸罹患小兒癌症，當時他非常痛苦，那段時間仍持續諮商工作，每天面對諮詢者接二連三地抱怨孩子不懂事、不聽話的話語時，字字句句都像是在「炫耀」他們都擁有個健康的孩子，「真羨慕你有個健康的孩子。」當時作者滿腦子只有這種情緒。他當時只想說：「你到底懂不懂？孩子越叛逆，父母越能為他們的成長感到開心，多幸福啊！我的孩子才剛滿一歲，也許沒來得及叫我一聲爸爸，短短生命就要結束了，你的孩子卻健康得能反抗你，你還奢求什麼啊？」

鬼門關頭走一遭後，現在，作者的孩子也像其他健康的孩子一樣，快樂的笑著。作者親身體會，對於曾經被逼入死亡深淵的人來說，能夠好好的活著，就是最棒的事。每個微小瞬間，都是上天恩寵的喜悅。

除了兒子得病的痛苦經驗，作者的童年也非常不快樂。他的父親事業有成，身邊的女人卻一個換一個，作者幼年時期父母離婚後，他跟著爸爸生活，父親常常帶他沒看過的女人回家過夜，然後對他說：「從今天起，你就叫她媽媽。」，父親對他而言，扮演了最佳的負面教材，他發誓自己在為人父以後，絕不重蹈覆轍。

就這樣，作者的童年先後經歷摯愛母親的死（她是作者父親的再婚對象，自殺身亡）博客來網路書店、與不斷離婚又再婚的父親間劍拔弩張的關係，從小就在大人們的愛恨糾葛中度日，直到長大後他才發現，原來，過去的這些傷痛都是種下現在幸福的種子。

作者認為一般人眼中每天重覆的平凡事，就是那些我們看不見的微弱卻又巨大幸福。

在晚飯後，全家人圍坐在客廳裡，一如往常地做著各自的事時，或是在每天早晨，孩子們像離開航空母艦似地匆匆忙忙衝出家門時所感受到的東西。

雖然說不上和樂融融，不過倒也沒什麼特別不幸的事發生。在這樣隨處可見的家庭光景中，不妨試試把心稍微抽離，站在第三者的角度，想著：「這種每天重覆、毫無變化的平凡光景，總有一天會消失吧！就這樣，在遙遠將來的某一天，我會發現這是一去不返的寶貴時光。總有一天，我會懷念這個微不足道的當下，把它當作無可取代的珍貴回憶，並且深深地希望能再回到這一天、這一刻、這個地方。」

與家人共處的時光，是多麼地短暫、虛無，也漸漸明白當下的重要及寶貴。不只是家人，與優秀的夥伴們共事時，「在未來的某一天，我一定會瘋狂地懷念這個瞬間吧！」一想到這裡，就應該強烈地覺得自己必須好好地體驗當下。對時間的「失喪感」越深，越懂得珍惜當下。

從事「心靈諮商」博客來工作，作者時常遇到無法「愛自己」的人。

作者表示，覺得自己很討厭、很沒用，沒辦法喜歡自己的人，實在多到令人驚訝。他們無法接受原來的自己，認為必須徹底做出改變，才能重新喜歡自己。但改變自我，談何容易。

作者認為改變自我的困難程度絕不亞於改變世界，古今東西，有不少人都是因為不敵「自我」這個難關而敗下陣來。因此，我想給企圖改博客來網路書局變自我的人們一點建議：「想改變自己的心，得先改變目前為止的行為模式。」

心是看不見的。我們以為的個性，都來自於外在的言行舉止，只要改善外在行為，周遭人對你的評價自然也會改變。

「熱戀時天天都想看到對方，真正結婚之後，怎麼感覺好像沒那麼幸福？」

幸福是「一旦獲得，就很難去實際感受的東西」換句話說，得到幸福的瞬間，也容易失去幸福，戀愛與結婚的關係就是如此。兩人熱戀時，眼裡只有彼此，恨不得每天朝夕相處，等到婚姻終於如願以償地開始了，倆人眼中卻只剩下對方的缺點，渡過了一場風光的結婚典禮後，剩下的是極為平淡的日常生活，於是，美好的憧憬瞬間變為失望。

從一個人變成二個人，作者教你這樣找幸福。真正的幸福，就藏在「追求的途中」。

無論是什麼，一旦得到，似乎就不再美好，那麼，究竟該如何才好？作者認為應該先認清一個事實：真正的幸福不是獲得結果，而是朝著目標不斷前進的「過程」。「與其穿戴珠寶，不如在餐桌上裝飾花朵」，不要貪求被大量物質環繞的龐大幸福，將目光放在就算缺乏物質，心靈依舊平安的微小幸福上。一旦了解這一點，你就不會陷入幸福的矛盾裡。

作者認為，人類的煩惱都有一項共通特徵，那就是大多數煩心事中，需要「立刻解決」的事情非常少，人總是容易執著在過去的失敗，因過去或未來而侷促不安，反觀貓狗則不會如此，只要這餐吃飽了，牠們就會心滿意足的舔著毛，無憂無慮的過活。的確，如果要說誰比較幸福，「牠們」確實略勝一籌。

不再時時否定自己，作者教你這樣找自信。幸福的程度，全看你有多珍惜現在。

沒來由地陷入低潮、不時感嘆：「唉，我老了，接下來的人生應該會走下坡吧！」現在開始會有這種負面想法的你，作者這麼剔勵大家：「現在永遠是你最年輕的時候！」請給自己一個樂觀的暗示：「跟未來的我相比，現在的我彷彿才剛出生嘛！」只要從全新的角度重新審視自己，再次確認當下的重要性，絕對能再次恢復活力。

人終有一死。如果覺得這個想法有點灰色，那代表死亡對你來說是一件有意義的事。

許多人迴避生命終點的話題，是因為捨不得放棄活著的喜悅。這不正好說明一件事嗎？生與死是一體的兩面，有生必有死，思考死亡等同於思考活著。如果我們無視死亡，只會讓生命變得稀薄，不懂替自己的人生創造價值，也不知道活著有多麼珍貴。

你能勇敢和過去說再見嗎？作者教你如何面對死亡。肯定「老」和「死」，才能將生命活得更燦爛。

面對他人死亡，我們必然會感到哀傷──請把這視為死者最後的贈禮。我們會痛苦、難過，但最終會從失去中學習，讓自己的心靈往前邁步，而且心懷感謝地迎接每一天，能夠延續他們的生命繼續活著，是何其有幸的事！所以讓生活充滿歡笑與感動，才是給死者最好的回報。

這本書的故事，也許就是你的故事。
平淡，卻有幸福光芒。你會發現「原來，幸福是這麼一回事。」
但是，我們常常忘記這些故事背後隱含的意義。於是幸福就這樣悄悄走掉。
我們必須培養在日常生活中，隨時感受幸福的敏銳心靈，
去察覺那些一直在我們身旁微笑等待，平凡地幾乎被我們遺忘的微小幸福。

凝視內心．停下腳步．接受過去。
於是，你可以過更好的人生。
這是一本讓你擁有充實人生、安然面對一切、承受未來勇氣的幸福手冊。
獻給每天忙忙碌碌、心神不寧、想要幸福的你。

心理諮商師、日本心靈健康學會代表。

他擅長將心理學理論應用於生活實踐，演講方式輕鬆活潑、極具舞台魅力，因而深獲好評，是日本顧問企業數最多的人氣心理諮商師。他所舉辦的心理學課程年年額滿，該課程結業生多為商業心理學先鋒，活躍於各個領域，他本人則成為學生們最信賴的精神支柱。此外，與印地安人共同生活的經驗，也讓他成為傳授印地安人智慧的專業顧問，近年備受矚目。

淡江日文系畢業，目前為旅日譯者。譯作有《斷捨離》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《天使之耳》、《獸之奏者》系列、《淚流不止》等等。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 衛藤信之    新功能介紹
• 譯者：羊恩媺
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/06/11
• 語言：繁體中文

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幸福，很近很小：別人給的，不是永遠的快樂，凝視自己內心，每天都是愛自己的練習好康每日

內容來自YAHOO新聞

中國視野－央企砍薪的蝴蝶效應

工商時報【楊燁】

近期關於中國移動降薪的新聞，引起很大的反響。據報導，中國移動二級正職以上官員年薪降50％，各省公司成員降40％，處長一級管理人員降20％。與此同時，國有銀行等金融機構、石油系統以及中國鐵路總公司、神華集團也都下調了工資，國企高管薪酬的階段性天花板正在逐步形成。

作為規範薪酬制度和完善監督管理機制的薪酬改革，降薪無疑是其中的重要一環。促進勞動報酬的公平合理，是薪酬改革題中應有之義，所以既要將國企職工現有薪酬水準與整個社會居民收入水準進行比較，又要考慮管理者與普通員工現有的薪酬倍差是否合理；既要實現薪酬的內部公平，也要兼顧薪酬的外部公平。這些都是無可厚非的。

眾所周知，在市場化體制中，薪酬是留住人才的重要因素。中國國資委前主任李榮融曾表示，應該向民營企業學習的「就是誰給我賺錢多，我就給誰錢多。」

對於一些帶領企業和部門創造了百億甚至千億利潤的央企高管而言，單純「一刀切」降薪，在兼顧社會公平的同時也可能帶來一定的負效應。今年以來，不少國有銀行的中高層離職「投奔」待遇更好的股份制銀行或新興的民營銀行，中國移動據傳今年上半年也已有多位核心員工離職。有人擔心，限薪可能觸發新一輪的國企人才流失。

其實薪酬改革並非只有降薪限薪一途，終極目標，應該是從制度上建立更為公平透明合理的機制，通過建立真正的職業經理人制度，將央企薪酬的決定權交還給市場，讓對企業有貢獻的負責人可以光明正大地取得市場化薪酬，用薪酬激勵留住人才，為企業發展增添活力。

薪酬改革背後更核心的改革是央企的去行政化。一直以來，央企高管「看不見的收入」成為社會質疑的焦點。有輿論認為，高管有很多不需要在公告中披露的隱性收入；很多央企高管薪酬與業績沒有掛鉤？即使公司出現大幅虧損和業績持續下滑，高管也並不需要承擔任何責任，照樣拿著高額的薪酬；有些高管在公告披露時看上去薪酬不高，但他同時又在其他子公司、合資企業掛名，還有很大一筆收入。

另外，中國央企負責人不僅是企業的高級經營管理者，更是相當級別的幹部，央企負責人轉任地方行政長官的事例時有報導。人們擔心，這些高管為了政績可能做出錯誤決策，影響企業的發展和長遠利益。

至於部分央企負責人用手中掌握的權力謀取私利，則與薪酬看似有關實則無涉。產權流動機制不健全、不透明和監管存在漏洞，才是問題的實質所在，根本的辦法，還是通過大刀闊斧的改革，建立健全體制機制。

揚湯止沸不如釜底抽薪。追根溯源，中國央企的去行政化改革，才是決定薪酬改革成敗的關鍵。國有企業負責人應該逐步嘗試從市場選聘，薪酬也應該根據市場來確定，用合理的薪酬留住人才，讓企業進入「高薪酬-高端人才-高利潤」的良性循環，建立健全現代化的法人治理結構和高度透明化的選人用人體制，才能真正緩解社會輿論對於國企薪酬的爭論。

（本文摘自經濟參考報）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中國視野-央企砍薪的蝴蝶效應-215007537--finance.html

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